こんぶのくらこん

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【野菜類全般】のレシピ

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レンジで簡単！ひじきとほうれん草の白和え[カリウムが摂れる]
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水戻し不要芽ひじき国内産水戻し不要芽ひじき
ひじき 副菜 あえる・混ぜる カリウム不足量の1/3が摂れる レンジで簡単
ひじき 汁物・スープ 煮る 塩分ひかえめ 鍋・フライパンひとつ
ひじき豆腐ツナバーグ
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めひじき国内産めひじき
ひじき 主菜 焼く DHA(オメガ3)をとろう
ひじき豆腐ツナバーグ
使用した商品
水戻し不要芽ひじき国内産水戻し不要芽ひじき
ひじき 主菜 焼く DHA(オメガ3)をとろう
減塩塩こんぶできのこのホイル焼き
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くらこん減塩塩こんぶ
塩こんぶ 副菜 焼く おつまみ カリウム不足量の1/3が摂れる トースター・ホットプレート
減塩塩こんぶでにんじんしりしり
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くらこん減塩塩こんぶ
塩こんぶ 副菜 炒めるパパッとできる DHA(オメガ3)をとろう 10分以内
減塩塩こんぶで鮭ときのこのホイル焼き
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くらこん減塩塩こんぶ
塩こんぶ 主菜 焼く おつまみ DHA(オメガ3)をとろう トースター・ホットプレート
塩こんぶ 汁物・スープ 煮る DHA(オメガ3)をとろう 5分以内食材で時短
減塩塩こんぶでトマしゃぶサラダ
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くらこん減塩塩こんぶ
塩こんぶ 主菜 ゆでる カリウム不足量の1/3が摂れる 10分以内
レバーと彩り野菜の減塩塩こんぶ炒め
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くらこん減塩塩こんぶ
塩こんぶ 主菜 炒める おつまみ αリノレン酸(オメガ3)をとろう
塩こんぶ 主菜 焼く DHA(オメガ3)をとろう
塩こんぶ 主菜 煮る EPA(オメガ3)をとろう
塩こんぶ 副菜 炒めるパパッとできる おつまみ αリノレン酸(オメガ3)をとろう 10分以内
塩こんぶ 主菜 焼く αリノレン酸(オメガ3)をとろう
ひじきのトマトバジル煮[EPAを含む]
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めひじき国内産めひじき水戻し不要芽ひじき国内産水戻し不要芽ひじき
ひじき 副菜 煮る EPA(オメガ3)をとろう
早煮昆布サラダ
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早煮昆布これなら使える 早煮昆布
出し昆布・早煮昆布 副菜 その他調理エコ 塩分ひかえめ 10分以内
塩分ひかえめ筑前煮
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出し昆布全般
出し昆布・早煮昆布 主菜 煮る 塩分ひかえめ
昆布と鮭の蒸し鍋
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出し昆布全般
出し昆布・早煮昆布 主菜 蒸す DHA(オメガ3)をとろう トースター・ホットプレート
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