こんぶのくらこん

びっくらこん!レシピ

【マグネシウム不足量の1/3が摂れる】のレシピ

9件のレシピが見つかりました。
減塩塩こんぶ冷奴ごま油がけ
使用した商品
くらこん減塩塩こんぶ
栄養成分(1人分換算)
カロリー
92kcal
塩分
0.3g
マグネシウム
44mg
塩こんぶで豆腐とツナのオムレツ
栄養成分(1人分換算)
カロリー
202kcal
塩分
1.2g
マグネシウム
37mg
減塩塩こんぶで豚肉とかぼちゃの炒め物
使用した商品
くらこん減塩塩こんぶ
栄養成分(1人分換算)
カロリー
244kcal
塩分
0.9g
マグネシウム
48mg
塩こんぶでささみとごぼうと水菜のサラダ
栄養成分(1人分換算)
カロリー
93kcal
塩分
0.5g
マグネシウム
36mg
とろろ昆布と長いものふわふわ豆腐グラタン
栄養成分(1人分換算)
カロリー
219kcal
塩分
1.2g
マグネシウム
73mg
とろろ昆布でヘルシーこんにゃくパスタ
栄養成分(1人分換算)
カロリー
239kcal
塩分
1.2g
マグネシウム
40mg
とろろ昆布づくしの豆腐ハンバーグ[マグネシウムが摂れる]
栄養成分(1人分換算)
カロリー
203kcal
塩分
0.9g
マグネシウム
96mg
とろろ昆布で豆腐春雨スープ
栄養成分(1人分換算)
カロリー
100kcal
塩分
0.6g
マグネシウム
36mg
湯豆腐
使用した商品
だし昆布全般
栄養成分(1人分換算)
カロリー
90kcal
塩分
0.2g
マグネシウム
90mg

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