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鮭のタルタルソース焼き

栄養成分(1人分換算)
カロリー
202kcal
塩分
1.1g
αリノレン酸(オメガ3)
580mg

材料(3人分)

  • 塩こんぶ・・・8g
  • 鮭(塩なし)・・・3切(約210g)
  • 卵・・・1個
  • 玉ねぎ・・・1/10個(約20g)
  • マヨネーズ・・・30g

作り方

  1. ゆで卵を作る
  2. 玉ねぎと1をみじん切りにする
  3. 塩こんぶ、マヨネーズ、2をボウルで混ぜる
  4. 熱したフライパンに油をひき、鮭に火が通るまで焼く
  5. 3を4の上にのせ、蓋をして弱火で3分蒸らせば完成

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