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> 暑い夏は熱中症に気をつけよう！
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![このような症状が出たら注意！ / [重症度Ⅰ度（軽症）] □気分が悪い、ボーッとする □めまいや立ちくらみ □手足がしびれる □筋肉痛、足がつる（こむら返り）→涼しい場所に移動し、冷たい水分・塩分補給をしましょう。誰かがついて見守り、良くならなければ病院へ。 / [重症度Ⅱ度（中等症）] □頭痛 □吐き気がする、吐く □体がだるい（倦怠感） □意識が何となくおかしい→Ⅰ度の処置に加え、衣服をゆるめ、氷枕や保冷剤などで首や脇、足の付け根など体を冷やしましょう。 / [重症度Ⅲ度（重症）] □意識がない □呼びかけに対し、返答がおかしい □まっすぐ歩けない・走れない □けいれん □体が熱い→すぐに救急車を呼びましょう。意識がない場合は無理に水を飲ませてはいけません。 / 【参考】環境省「熱中症環境保健マニュアル2018」 【作成】株式会社くらこんホールディングス](img/nettyuushou_caution_pc.png)
![このような症状が出たら注意！ / [重症度Ⅰ度（軽症）] □気分が悪い、ボーッとする □めまいや立ちくらみ □手足がしびれる □筋肉痛、足がつる（こむら返り）→涼しい場所に移動し、冷たい水分・塩分補給をしましょう。誰かがついて見守り、良くならなければ病院へ。 / [重症度Ⅱ度（中等症）] □頭痛 □吐き気がする、吐く □体がだるい（倦怠感） □意識が何となくおかしい→Ⅰ度の処置に加え、衣服をゆるめ、氷枕や保冷剤などで首や脇、足の付け根など体を冷やしましょう。 / [重症度Ⅲ度（重症）] □意識がない □呼びかけに対し、返答がおかしい □まっすぐ歩けない・走れない □けいれん □体が熱い→すぐに救急車を呼びましょう。意識がない場合は無理に水を飲ませてはいけません。 / 【参考】環境省「熱中症環境保健マニュアル2018」 【作成】株式会社くらこんホールディングス](img/nettyuushou_caution_sp.png)
![[環境]・気温や湿度が高い・風が弱い・日差しが強い・閉め切った室内・エアコンがない・急に暑くなった日 / [からだ]・高齢者、乳幼児、肥満・からだに障害のある方・持病がある（糖尿病、精神疾患など）・脱水状態（下痢、インフルエンザなど）・体調不良 （寝不足、二日酔いなど）・低栄養状態 / [行動]・激しい運動や慣れない運動 ・長時間の屋外作業 ・水分補給がしにくい / →熱中症を引き起こす可能性に / 【参考】環境省「熱中症環境保健マニュアル」 【作成】株式会社くらこんホールディングス](img/sec2_cause_pc.png)
![[環境]・気温や湿度が高い・風が弱い・日差しが強い・閉め切った室内・エアコンがない・急に暑くなった日 / [からだ]・高齢者、乳幼児、肥満・からだに障害のある方・持病がある（糖尿病、精神疾患など）・脱水状態（下痢、インフルエンザなど）・体調不良 （寝不足、二日酔いなど）・低栄養状態 / [行動]・激しい運動や慣れない運動 ・長時間の屋外作業 ・水分補給がしにくい / →「環境」「からだ」「行動」いずれも熱中症を引き起こす可能性に / 【参考】環境省「熱中症環境保健マニュアル」 【作成】株式会社くらこんホールディングス](img/sec2_cause_sp.png)
![[こまめに水分補給を] のどが渇いていなくても、こまめに水分をとりましょう。「睡眠時」や「入浴後」も汗をかくので、水分補給を！水や麦茶などのノンカフェインのお茶で水分補給しましょう。緑茶やコーヒーなどのカフェインが多く含まれている飲み物、アルコール類は利尿作用があるので適しません。「１日1.2Lが目安だ！」 / [塩分補給も忘れずに！] スポーツや高温多湿な場所で作業し、大量の汗をかいたときは塩分摂取も忘れずに！水分補給のみだと血液中の塩分・ミネラル濃度が低くなり、様々な熱中症の症状が出現します。塩こんぶなど塩分を含む食品を食べたり、水分と塩分を同時に補給できるスポーツドリンクなどを飲みましょう。「塩こんぶで塩分・ミネラル補給！」](img/sec3_prevention_pc.png)
![[こまめに水分補給を] のどが渇いていなくても、こまめに水分をとりましょう。「睡眠時」や「入浴後」も汗をかくので、水分補給を！水や麦茶などのノンカフェインのお茶で水分補給しましょう。緑茶やコーヒーなどのカフェインが多く含まれている飲み物、アルコール類は利尿作用があるので適しません。「１日1.2Lが目安だ！」 / [塩分補給も忘れずに！] スポーツや高温多湿な場所で作業し、大量の汗をかいたときは塩分摂取も忘れずに！水分補給のみだと血液中の塩分・ミネラル濃度が低くなり、様々な熱中症の症状が出現します。塩こんぶなど塩分を含む食品を食べたり、水分と塩分を同時に補給できるスポーツドリンクなどを飲みましょう。「塩こんぶで塩分・ミネラル補給！」](img/sec3_prevention_sp.png)
