こんぶのくらこん

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【野菜類全般】のレシピ

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昆布とかつおのしょうが煮
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出し昆布全般
出し昆布・早煮昆布 副菜 煮る DHA(オメガ3)をとろう
ひじき 主菜 焼く EPA(オメガ3)をとろう
ひじきのトマトバジル煮[EPAを含む]
使用した商品
めひじき国内産めひじき水戻し不要芽ひじき国内産水戻し不要芽ひじき
ひじき 副菜 煮る EPA(オメガ3)をとろう
とろろ昆布とマグロのハンバーグ
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くらこんとろろ昆布根昆布入りとろろ昆布
とろろ昆布 主菜 焼く EPA(オメガ3)をとろう
アジのっけ盛り！とろろ冷奴
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くらこんとろろ昆布根昆布入りとろろ昆布
とろろ昆布 副菜 その他調理エコ DHA(オメガ3)をとろう 5分以内
昆布と鮭の南蛮漬け
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出し昆布全般
出し昆布・早煮昆布 主菜 焼く αリノレン酸(オメガ3)をとろう
昆布と野菜のマリネ[カリウムが摂れる]
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早煮昆布これなら使える 早煮昆布
出し昆布・早煮昆布 副菜 あえる・混ぜる カリウム不足量の1/3が摂れる 5分以内
とろろ昆布とサーモンのサラダ
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くらこんとろろ昆布根昆布入りとろろ昆布
とろろ昆布 副菜 あえる・混ぜる EPA(オメガ3)をとろう 10分以内
昆布とたらのトマト煮
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出し昆布全般
出し昆布・早煮昆布 主菜 煮る EPA(オメガ3)をとろう
減塩塩こんぶのグリーンサラダ
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くらこん減塩塩こんぶ
塩こんぶ 副菜 あえる・混ぜるエコ 塩分ひかえめ 10分以内
塩こんぶ 主菜 炒める おつまみ カリウム不足量の1/3が摂れる 10分以内
塩こんぶ 副菜 あえる・混ぜる おつまみ カリウム不足量の1/3が摂れる 5分以内
減塩塩こんぶでいんげんとにんじんのゴママヨ和え
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くらこん減塩塩こんぶ
塩こんぶ 副菜 あえる・混ぜる αリノレン酸(オメガ3)をとろう 10分以内
昆布とあじのなめろう
使用した商品
出し昆布全般
出し昆布・早煮昆布 副菜 あえる・混ぜるエコ EPA(オメガ3)をとろう 手作りを楽しむ
ひじき 副菜 煮る包丁いらずパパッとできる洗い物が少ない 鍋・フライパンひとつ食材で時短
減塩塩こんぶでうま味たっぷり肉野菜炒め
使用した商品
くらこん減塩塩こんぶ
塩こんぶ 主菜 炒める 塩分ひかえめ 10分以内食材で時短
昆布だしでふんわりジューシーハンバーグ
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出し昆布全般
出し昆布・早煮昆布 主菜 焼く こだわり 手作りを楽しむ
つぶ塩こんぶで山形のだし
使用した商品
つぶ塩こんぶ
塩こんぶ 副菜 あえる・混ぜる洗い物が少ないエコ 10分以内
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