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鯛と塩こんぶのお吸い物

栄養成分(1人分換算)
カロリー
73kcal
塩分
0.4g
DHA(オメガ3)
310mg

材料(2人分)

  • 塩こんぶ・・・2g
  • 鯛(切り身)・・・1切れ(約100g)
  • 三つ葉・・・1本(約2g)
  • 水・・・400ml(2カップ) ※1ml=1cc

作り方

  1. 三つ葉は3cm長さに切り鯛の切り身は一口大の大きさに切る
  2. 鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したら鯛と塩こんぶを入れて、鯛に火が通るまで煮る
  3. 三つ葉を加えてさっと煮れば完成

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