昆布とたらのトマト煮
栄養成分（1人分換算）
(みついしこんぶを使用した場合の値)
- カロリー
- 248kcal
- 塩分
- 1.2g
- EPA(オメガ3)
- 25mg
材料（2人分）
- 出し昆布･･･3g
- トマト缶･･･1缶(約400g)
- たら･･･2切れ(約200g)
- 玉ねぎ･･･1/2個(約100g)
- 油･･･大さじ2
- 塩･･･小さじ1/4
作り方
- 固くしぼったぬれふきんで昆布の表面をかるくふき、ハサミで5mm幅に切る
- フライパンに油をひき、たら、5mm幅に切った玉ねぎを焼く
- 2にトマト缶、昆布、塩を入れてフタをし、中火で煮て、たらに火が通れば完成(約10分)
季節のおすすめレシピ
春のお弁当に大活躍するレシピを集めました！おいしいお弁当を持ってお出かけしませんか？
在宅お助けレシピ特集
在宅が多くなりがちな時に困るのが、おうちごはんのレパートリーですよね。
くらこんでは、在宅勤務時に嬉しい簡単レシピから、在宅時間が多い今だからこそチャレンジしたいこだわりレシピまで取り揃えました！
くらこんでは、在宅勤務時に嬉しい簡単レシピから、在宅時間が多い今だからこそチャレンジしたいこだわりレシピまで取り揃えました！
