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とろろ昆布とサーモンのサラダ

栄養成分(1人分換算)
(無添加とろろ昆布を使用した場合の値)
カロリー
91kcal
塩分
0.6g
EPA(オメガ3)
101mg

材料(2人分)

  • とろろ昆布・・・5g
    ※ひとつまみは約3gです。
  • サーモン(刺身用)・・・80g
  • 玉ねぎ・・・1/4個(約50g)
  • ベビーリーフ・・・20g
[ドレッシング]
  • レモン汁・・・小さじ2/3
  • 酢・・・小さじ2/3
  • しょうゆ・・・小さじ1/3
  • 塩・・・少々

作り方

  1. 玉ねぎは薄くスライスし、水にさらす
  2. ボウルにサーモンと1、ベビーリーフを入れて混ぜ合わせ、器に盛る
  3. [ドレッシング]をかけ、細かくほぐしたとろろ昆布をのせれば完成

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