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塩こんぶとほうれん草のチキンバターソテー

塩こんぶとほうれん草のチキンバターソテー
塩こんぶ 主菜 炒める おつまみ カリウム不足量の1/3が摂れる 10分以内
使った商品

塩こんぶとほうれん草のチキンバターソテー

栄養成分（1人分換算）
カロリー
237kcal
塩分
1.0g
カリウム
1,132mg

材料（2人分）

  • 塩こんぶ･･･6ｇ
  • 鶏むね肉･･･1枚(約250g)
  • ほうれん草･･･1束(約200g)
  • バター･･･8g

作り方

  1. 一口大に切った鶏肉をバターで炒める
  2. 焼き色が付けば、5cm幅に切ったほうれん草を加え、全体に火を通す
  3. 最後に塩こんぶをからめれば完成

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