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カロリーを減らした食事をすれば、ダイエット効果や健康になるというわけではありません。 しかし、カロリーの摂りすぎは肥満の主な原因の1つなので、食事のカロリー数をひとつの目安として肥満予防や健康維持などに役立てていただければと思います。

また、肥満の主な原因は、カロリーの過剰摂取の他にも運動不足も考えられます。 肥満の予防・解消をするためには、食べ過ぎによるカロリーの摂り過ぎに気をつけるだけでなく、日々の適度な運動を心がけましょう。

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