鯛のとろろ昆布締め風
栄養成分（1人分換算）
(無添加とろろ昆布を使用した場合の値)
- カロリー
- 75kcal
- 塩分
- 0.3g
- DHA(オメガ3)
- 310mg
材料（2人分）
- とろろ昆布･･･ひとつまみ（約3g）
※ひとつまみは約3gです。 - 鯛（刺身用）･･･100g
作り方
- 鯛を薄切りにする。
- 細かくほぐしたとろろ昆布と1を絡める。
- ラップをして冷蔵庫に4時間ほど置けば完成
ポイント
- 生ものですので、特に衛生管理にお気をつけください。
- お好みで醤油などにつけてお召しあがりください。
- お好みで大葉やつまを添えてください。
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